05 CÁCH GIỮ TẬP TRUNG KHI LÀM VIỆC TẠI NHÀ

☛ Áp dụng nguyên tắc 52-17 Những khoảng nghỉ giữa giờ làm việc sẽ giúp bạn duy trì động lực và cải thiện năng suất. Một thí nghiệm gần đây cho thấy công thức lý tưởng để tính thời điểm và thời lượng nghỉ giữa giờ. Theo đó, chúng ta làm việc hiệu quả nhất khi nghỉ 17 phút sau mỗi 52 phút làm việc.Tuy nhiên điều này cũng tùy thuộc vào mỗi người. Ví dụ nếu bạn thích làm việc trong những khoảng thời gian ngắn hơn, bạn có thể làm 30 phút rồi nghỉ 5-7 phút. Hãy cài đặt chuông báo điện thoại giờ nghỉ ngơi và tránh mọi yếu tố gây xao nhãng trong thời gian bạn tập trung làm việc. ☛ Treo thưởng cho bản thân Bạn có thể tự hứa hẹn cho bản thân một điều làm đó sau khi đã hoàn thành một việc hay một dự án cụ thể. Ví dụ được xem pha một ly cà phê hay xem một chương trình yêu thích. Việc treo thưởng cho chính mình không chỉ giúp bạn có động lực tiếp tục công việc mà còn khiến bạn làm việc nhanh chóng hơn. ☛ Tập thể dục Tập thể dục có thể giúp cải thiện tâm trạng và thúc đẩy năng lượng. Tập thể dục giữa ngày làm việc còn có thể cải thiện năng suất lao động của bạn. Các nhà nghiên cứu phát hiện những công nhân tập thể dục 2,5 giờ/tuần tại nơi làm việc có năng suất lao động bằng hoặc hơn những người không tập. Thay vì tập thể dục vào buổi tối khi bạn đã quá mệt mỏi sau một ngày, hãy lên lịch tập thể dục giữa ngày. Bạn sẽ nhận thấy chất lượng công việc được tăng lên nhờ đó. ☛ Mặc trang phục như đi làm văn phòng Trang phục bạn mặc có tác động không nhỏ đến năng suất và chất lượng công việc. Khi bạn mặc đồ ngủ, bạn sẽ có cảm giác mình không phải đang làm việc và dễ mất tập trung. Vì vậy hãy ăn mặc như đang đi làm. Trang phục có thể là yếu tố giúp tăng năng suất và động lực làm việc. ☛ Xác định trước thời điểm kết thúc công việc Làm việc không biết lúc nào nghỉ sẽ khiến bạn cảm thấy thời gian thật dài và mệt mỏi. Khi không có đồng nghiệp bên cạnh hay một giờ tan sở cố định cuối ngày, bạn sẽ rất dễ chán nản, mất động lực. Do đó hãy xác định trước cho mình một thời điểm kết thúc công việc trong ngày hoặc một chỉ tiêu cụ thể để bạn biết mình đã làm xong việc trong ngày. ----------- CÔNG TY ĐÀO TẠO ACHIEVE YOUR BEST 🏢Địa chỉ: Tầng 8, Diamond Flower Tower, Lê Văn Lương, Hà Nội, Việt Nam ☎️ 0973791092 🌐 Website: http://ayb.com.vn/ #AYB #AYBvietnam #globalleaders